您所在的位置 首页>健康管理>医院简介
健康百科
高血压怎么调理最好
高血压患者平时一定要注意饮食,比如要限制高盐分食物的社会还要限制高脂肪食物的摄入,每天应该多吃瓜果蔬菜,还要注意适当的体育锻炼,并且保持一个良好的心态。那么高血压怎么调理才能够得到改善呢,今天就来介绍六大饮食调理效果好。
一、远离酒精
很多高血压患者都有喝酒的习惯,但是有相关的研究表明,过度酗酒实际上是诱发高血压的一重要原因。饮酒量越高的患者血压升高得也越快,而且酒精也会影响降压药的治疗效果,因此高血压患者戒酒是必不可少的。
二、饮食清淡
高血压患者的饮食是要求低盐的,因为盐的成分是氯化钠。如果体内摄入太多盐的话,氯化钠就会通过渗透作用使血管收缩,从而导致血压升高。而盐中的一些元素(比如碘),是人体必不可少的,所以在平时的饮食中应该吃一定量的盐,但又要注意不过量,注意饮食清淡。
三、控制糖的摄入
说起糖分的来源,日常生活中经常吃的米饭、水果中都含有糖分。因此糖也是生活当中不可缺少的一部分。但是对于高血压患者来说,应该控制对糖的摄入。因为甜食会影响病人体内血糖浓度,过度摄入糖分可能诱发糖尿病。
四、吃合适的水果蔬菜
蔬菜跟水果中含有丰富的维生素,对预防高血压和心脑血管疾病有很好的作用。但是对于高血压患者来说,合适的水果蔬菜对身体才有利,比如黑木耳、芹菜等可以通过改善血管起到降压的作用,而香蕉、橙子等诸多水果可以补充元素,有利于患者身体健康。
五、晚餐应该少吃
对于高血压患者来说,饮食上不仅要保持清淡,晚饭也应该减量。其一,晚上暴饮暴食会给自己的肠道增加负担影响睡眠,其二,防止吃太多使血液浓度升高,不利于保持血压的恒定。所以晚上少吃,吃一些新鲜的水果更好。
六、切勿乱喝补药
一些高血压患者生病之后会感到非常焦虑,总觉得自己的身体太虚了需要补一补。但病人最好不要乱吃补药,因为高血压患者饮食上有很多的禁忌,盲目进补可能会适得其反,应该在医生的监督之下进行引用。
总之,患上高血压的人应该时刻注意自己的饮食,养成清淡饮食的良好习惯,千万不要觉得吃药就可以了,多方面调整才是正确的做法。
点击数:347   录入时间:2020-11-10   【打印此页】 【返回】
注:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,未经允许,谢绝转载。图片与文字来源与网络,如有侵权请联系删除。