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健康百科
如何预防慢性病
恶性肿瘤,心脑血管疾病和糖尿病等称为慢性病,它们的发生主要与人们的生活方式有关,要预防必须做到:
1.不吸烟,少饮酒。
2.不吃高盐、高糖和高脂肪的食物,不吃腌制、熏制的食品。
3.经常参加体育锻炼。
4.保持心情舒畅。
“FUN”生活方式
F:健身,每天进行至少30分钟运动。
U:和谐,指心理放松如举家聚会、旅游等。
N:营养,提倡合理的营养,适量的碳水化合物,中等量的优质蛋白,低脂肪以及新鲜的水果和蔬菜。
点击数:806   录入时间:2021-1-8   【打印此页】 【返回】
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