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女性补血养血最佳时间段是什么时候
贫血是女性很常见的问题之一,由于女性胎、产、经、带这几个特殊的时期,女性容易气血衰竭,久而久之,容易导致贫血现象的出现。这时,就要做好补血补铁工作,那女人补血养血最佳时间段是什么时候?
1、月经来临期间
月经期间应该忌吃辛辣食物,否则会致使经血量增多。另外,也不宜吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。同时,还要注意保暖,尤其是肚脐、后腰和脚心。
2、月经结束后7-10天
这个时候一定要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;另外也不能贪凉,如果随意吃寒凉食物,常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响怀孕、生育。
3、排卵期身体热
古人认为,女人在一月之中必有一天,会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状白带,这正是为怀孕做准备的时期。这个时间,要注意情绪保持稳定,不能过于激动。
4、排卵后至月经
这个时期,女性不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,可多喝一些山药粥,以健脾、补肾气。
点击数:713   录入时间:2021-5-18   【打印此页】 【返回】
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