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中老年人是否健康的十大标志
统计资料表明,健康的中老年人,常具备以下生理特征:

一、眼有神
眼实质为大脑的延伸部分,眼睛明亮,目光炯炯有神,反应灵敏,无呆滞感觉,说明精气旺盛,大脑及脏腑功能良好。
二、牙齿坚
中医认为齿为骨之余,肾主骨生髓,牙齿口腔健康,说明肾的功能就好。

三、声息和
说话声音洪亮,心气平和,呼吸平稳,每分钟呼吸16—20次,说明肺脏功能正常,抵抗力强。


四、形匀称
能保持体形匀称、体重适中,是健康的基础。调查资料表明,90岁以上长寿老人中,无一例肥胖者。
五、腰腿灵
经常运动,且心情舒畅,表现为肌肉、骨骼、四肢关节神经功能良好。

六、前门松
小便通畅,无淋漓不尽和阻滞之感,说明前列腺、泌尿生殖系统无恙。
七、后门紧
大便正常,无溏便、便秘,肛门括约肌紧张度好,肛肠道无特殊病患。
八、脉形小
心跳次数保持在正常范围(60-80/分),表现脉搏适中、血压不高、血管弹性好、心律整齐,说明动脉无明显粥样硬化及心脑血管疾病。


九、饮食稳
保持三餐定时定量,不挑食、偏食,无烟酒嗜好,注意营养卫生。
十、起居恒
保持生活规律,按时起床入睡,睡眠质量良好。
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